Reducción de Estrés

Practica mindfulness una vez a la semana, en grupo y desde la comodidad de tu casa, con el programa MBSR-ACT, un curso diseñado para desarrollar bienestar psicológico en nuestra vida diaria, gracias a la autorregulación de las emociones, el pensamiento y la motivación. Aprenderás a gestionar el estrés, construir resiliencia y crear la vida que tú deseas.

Si deseas una atención más personal o los horarios del curso no son adecuados para ti, también puedes realizar el entrenamiento a través de sesiones individuales con el instructor. La periodicidad de las sesiones se adaptará a tu agenda, dándote todas las facilidades que necesitas para cuidar de ti.

Este programa es un poderoso entrenamiento de 9 semanas diseñado para gestionar el estrés, siguiendo los principios de mindfulness y la Terapia o Entrenamiento en Aceptación y Compromiso (ACT). Aprenderás herramientas prácticas que te ayudaran a tratar con las emociones difíciles, cultivar la autoamabilidad y reforzar hábitos de afrontamiento saludables. También descubrirás cómo aumentar tu resiliencia y establecer objetivos que sean importantes para ti, ayudándote a minimizar los desafíos que la vida te proponga. Finalmente, serás más consciente de cómo sueles hacer frente a las dificultades en el momento que tienen lugar, deteniendo la espiral del estrés y tomando las riendas de tu vida.