Mindfulness y Compasión : Retiro de Silencio de 3 días - ÍTACA Formación

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Mindfulness y Compasión: Retiro de Silencio de 3 días

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Este Retiro de Silencio está dirigido a personas que hayan realizado previamente algún curso de mindfulness y/o compasión, como el MBSR, la MBCT o el MSC, con el fin profundizar en el silencio, el cultivo de la serenidad mental y la compasión.

Este retiro está orientado a la profundización de la serenidad y quietud mental, además de otras prácticas de compasión, respetando el Silencio y aumentando los periodos de práctica formal e informal. La experiencia de un retiro de Silencio nos brindará la oportunidad de consolidar la práctica de la atención plena y la compasión de manera intensiva y profunda, permitiéndonos conectar con nosotros mismo, cuidarnos y desarrollarnos a nivel personal

INTRODUCCIÓN

Este retiro está pensado especialmente para personas que tengan experiencia previa con la práctica de mindfulness y/o compasión, por ejemplo, habiendo realizado algún programa de mindfulness (p. ej. Reducción de Estrés Basada en Mindfulness, Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness, etc.) o de Compasión (p. ej. Mindfulness y Autocompasión, Terapia de Compasión Basada en Estilos de Apego, etc.) de 8 semanas, o también, un curso de iniciación a mindfulness de al menos 12 horas de duración. En cualquier caso, es necesario tener experiencia previa, dado que un retiro no es un curso de formación, sino una oportunidad para practicar de manera intensiva, junto a otras personas, las habilidades de mindfulness y compasión.

EN QUÉ CONSISTE UN RETIRO DE SILENCIO

Un retiro de Silencio es una oportunidad inigualable para permanecer, varios días, libres del ajetreo de la vida diaria y acceder de manera más eficaz y profunda a la quietud interior. Experimentar el Silencio es una forma de cuidar nuestra mente, y también, nuestro cuerpo. Por lo general, solo podemos alcanzar un estado de serenidad mental profunda cuando la práctica se realiza a un nivel suficientemente intensivo, es decir, cuando dedicamos bastantes horas consecutivas a la meditación.

En este retiro de Silencio:

• Tendrás la oportunidad de realizar en profundidad meditaciones de serenidad, bondad afectuosa, autocompasión, compasión, y ecuanimidad, siendo todas ellas prácticas de formaciones oficiales de mindfulness.

• Como manera de conectar contigo mismo/a, trabajarás en silencio y con suavidad, tratándote de manera amable y suave mientras practicas a lo largo de todo el día. La meditación formal se realizará en distintas posturas (tumbada, sentada, caminando). También habrá prácticas informales al aire libre, como paseos meditativos en los que podremos nutrirnos de aire puro.

• El retiro de Silencio te será útil para explorar tu propia experiencia con las prácticas, aumentar tu autoconocimiento y aprender de ello de manera especial.

Aunque el retiro se realiza en Silencio, existen pequeños períodos de tiempo en los que, si es necesario, puedes realizar tus consultas al profesor. El último día dispondremos de un amplio período de tiempo para poder compartir nuestras experiencias, aprendiendo juntos y disfrutando de la compañía de otras personas.

REQUISITOS PARA PARTICIPAR

• Tener experiencia previa con mindfulness y/o compasión con profesores acreditados o bien, ser profesional de la psicología o la psiquiatría y contar con formación y experiencia en Terapias Psicológicas de Tercera Generación.

• Es preciso que tengas una práctica regular de mindfulness y/o compasión.

Si deseas participar y no cumples algunos de estos requisitos, ponte en contacto con nosotros para hablarlo de forma particular.

La realización del retiro no implica la capacitación para la docencia de Mindfulness y/o Compasión. Para recibir el certificado del retiro, hay que asistir al mismo en su totalidad, así como respetar adecuadamente el Silencio en todo momento y el resto de normas habituales en este tipo de actividad (recuerda que nos retiramos de la actividad de la vida cotidiana, por lo que debemos abandonar el uso de dispositivos tecnológicos –como el móvil o la tablet-, no leer, no salir del recinto, etc.). El profesor valorará la actitud del alumno a lo largo de todo el retiro como un requisito añadido para la obtención del certificado.

 

Precios especiales para los antiguos alumnos de Ítaca Formación o de Kindful. En el caso de los alumnos de Kindful deberán ponerse en contacto con nosotros previamente y aportar la documentación correspondiente para poder beneficiarse del precio especial. La tarifa incluye: la facilitación del retiro, alojamiento en pensión completa y certificado (recuerda, se entrega únicamente si se cumple con la asistencia íntegra a los tres días del retiro, comprometiéndote también con la actitud adecuada).

Docentes

Información Adicional

Información Adicional

Fecha

Córdoba, del 6 al 8 de agosto de 2018

Lugar

Castillo de Maimón
Calle Alhelí, 2, 14012 (Córdoba)

Horario

Lunes 6 de agosto: comenzamos a las 18 de la tarde (debiendo estar al menos una hora antes para tener un tiempo suficiente que nos permita instalarnos en nuestra habitación).
Martes 7 de agosto: de 8 a 22 horas.
Miércoles 8 de agosto: Finaliza antes de cenar a las 20.30 horas.

Cómo llegar

Puedes llegar hasta el Castillo de Maimón tomando la Línea 12 de Aucorsa (bus) en Ronda Tejares (Bulevar Gran Capitán) hasta Rosa de Siria (13 paradas en total).

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