Reducción de Estrés Basado en Mindfulness y Aceptación (MBSR-ACT)
desde 295,00 €
Próxima convocatoria
Lugar
Horario
Presentación
Practica mindfulness una vez a la semana, en grupo y desde la comodidad de tu casa, con el programa MBSR-ACT, un curso diseñado para desarrollar bienestar psicológico en nuestra vida diaria, gracias a la autorregulación de las emociones, el pensamiento y la motivación. Aprenderás a gestionar el estrés, construir resiliencia y crear la vida que tú deseas.
Si deseas una atención más personal o los horarios del curso no son adecuados para ti, también puedes realizar el entrenamiento a través de sesiones individuales con el instructor. La periodicidad de las sesiones se adaptará a tu agenda, dándote todas las facilidades que necesitas para cuidar de ti.
Este programa es un poderoso entrenamiento de 9 semanas diseñado para gestionar el estrés, siguiendo los principios de mindfulness y la Terapia o Entrenamiento en Aceptación y Compromiso (ACT). Aprenderás herramientas prácticas que te ayudaran a tratar con las emociones difíciles, cultivar la autoamabilidad y reforzar hábitos de afrontamiento saludables. También descubrirás cómo aumentar tu resiliencia y establecer objetivos que sean importantes para ti, ayudándote a minimizar los desafíos que la vida te proponga. Finalmente, serás más consciente de cómo sueles hacer frente a las dificultades en el momento que tienen lugar, deteniendo la espiral del estrés y tomando las riendas de tu vida.
El entrenamiento se desarrolla completamente en formato online en directo a través de Zoom.
A quién va dirigido el programa
Toda persona que esté interesada en desarrollar su bienestar psicológico a través de la práctica de mindfulness y otras herramientas de ACT.
¿Qué aprenderás?
- Sobreponerte de los momentos de estrés
- Manejar pensamientos y sentimientos difíciles
- Cultivar la autoamabilidad
- Desarrollar hábitos positivos
- Conectar con lo que realmente valoras
- Potenciar tu bienestar psicológico
Docentes
Modalidad Online Grupal
- Características:
- Las sesiones tendrán lugar a través de Zoom, siguiendo el calendario programado.
- Se te facilitará el material necesario para realizar tu práctica (meditaciones, hojas de prácticas, etc.).
- Al finalizar el curso se expedirá un diploma de aprovechamiento. Este curso no habilita para la docencia de mindfulness.
- Si tienes alguna duda, ponte en contacto con nosotros a través del correo: info@itacaformacion.es
- Duración: 9 semanas. De febrero a abril de 2021.
- Febrero: 17 y 24
- Marzo: 3, 10, 17, 24, 31
- Abril: 7 y 14
- Horario: los miércoles, de 18:30 a 21:00 (sesiones de 2,5 horas)
Modalidad Online Personal
- Características:
- Para acceder a esta modalidad, ponte en contacto con nosotros a través del correo: info@itacaformación.es
- Las sesiones tendrán lugar a través de Zoom, siguiendo el calendario que se adapte a tu necesidad.
- Se te facilitará el material necesario para realizar tu práctica (meditaciones, hojas de prácticas, etc.).
- Al finalizar el curso se expedirá un diploma de aprovechamiento. Este curso no habilita para la docencia de mindfulness.
- Duración: 9 semanas
- Horario: personalizado (sesiones de 2 horas)
Información Adicional
Fecha | 2021 |
---|---|
Horario | Grupal: miércoles de 18:00 a 21:30 h.
Personal: personalizado |